学生的生理特点

体重和身高猛增：此阶段的孩子身高体重增长显著，一般身高会增长28-30厘米，体重增加20-30千克，基本上达到成人的身高和体重标准。

功能逐渐健全：在身体外形变化的同时，学生的身体内部功能也迅速发展起来，尤其是心血管系统和呼吸系统逐渐健全起来，大脑与神经系统高度发达。

第二性征发育：青春期也是生殖系统成熟的时期，青少年开始第二性征发育。男孩主要表现为肌肉发达、骨骼变硬、喉结突出、声音变粗等，女孩表现为胸部发育、月经初潮、皮肤更加光滑、身材趋于丰满等。

高三青春期，正值生长发育的高峰期，营养需求更要全面，如果营养缺乏很是影响体力、脑力和心力！

高三学生营养特别关注

1、体力，免疫强身体壮

优质蛋白，蛋白质是免疫系统的重要组成部分，对人体免疫功能的正常发挥起着重要的作用。考生大脑中蛋白质代谢非常旺盛，学习、记忆、语言、思考等智力活动也都涉及蛋白质的代谢。而且青春发育期，对蛋白质需求量较成人多，所以一定要保证优质蛋白质的摄入。

可适量选用鱼虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆腐等食物。

两种或两种以上食物的蛋白质混合食用，其中所需的必须脂肪酸取长补短、相互补充，从而提高蛋白质的利用率！